Варикоз
Назад

Почему сводит икры ног: причины и лечение судорог икроножных мышц

Опубликовано: 09.02.2020
0
1

Судороги в икроножных мышцах во сне при беременности

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим.

Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте.

Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома.

Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:

  • переутомление мускулатуры;
  • сидячий образ жизни, малоподвижность;
  • напряжение нервов;
  • недостаток жидкости в организме;
  • долгие изнуряющие тренировки, занятия спортом;
  • недостаток полезных веществ;
  • болезни.

Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Судороги могут быть не связаны с болезнями. Есть и внешние факторы, которые их провоцируют:

  • Переохлаждение. Ноги может сводить во время плавания в прохладной воде. После долгой прогулки в холодную погоду ночью могут беспокоить спазмы в икрах. Резкие перепады температур тоже вызывают мышечные спазмы.
  • Физические нагрузки. Если долго не заниматься спортом, а после приступить к тренировкам, то судороги – предсказуемый результат. Ноги может сводить и во время занятий спортом, и позже – к примеру, ночью.
  • Избыточный вес. Организму тяжело справляться с нагрузками, если его обладатель страдает от лишних килограммов. Ожирение приводит ко многим проблемам со здоровьем, и судороги – одна из них.
  • Ношение неудобной обуви. От судорог в ногах страдают женщины, предпочитающие носить туфли на высоких каблуках. Ступни деформируются из-за неестественного положения, а изменение центра тяжести приводит к перенапряжению. Отсюда боли в ногах и неконтролируемое сокращение мышц.
  • Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа приводит к болезненным спазмам. Это относится и к работе, где человек вынужден стоять много часов.
  • Прием некоторых мочегонных препаратов. Вместе с мочой может выводиться и калий. Гормональные контрацептивы в отдельных случаях тоже провоцируют судороги.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему во сне скрипят зубами взрослые люди: причины

Беременность приводит к сбоям в организме. В том числе из-за этого возникают и болезненные судороги по ночам. К ним обычно приводят:

  • Дефицит витаминов. Женщинам в ожидании ребенка, может не хватать магния, кальция, калия, витамина В6. К этому приводит и частое мочеиспускание – с мочой выводятся полезные вещества.
  • Варикоз. Во время беременности нагрузка на организм усиливается, и возникают сбои кровообращения. Из-за этого необходимые вещества не могут проникнуть в мышцы.
  • Снижение уровня глюкозы в крови. Чтобы поддерживать нужный уровень, ожидающим ребенка женщинам стоит правильно питаться и разбивать еду на меньшие порции.
  • Синдром полой нижней вены. Из-за увеличения матки происходит передавливание вены, и отток крови становится хуже. Это приводит к судорогам в икрах ног.
  • Гестоз. Это заболевание, появляющееся на поздних сроках беременности и угрожающее жизни и матери, и ребенка. Среди его симптомов – отеки, повышенное давление, выведение белка с мочой, частые судороги.
  • Эклампсия. Болезнь, основное проявление которой – повышение артериального давления. Характерный признак заболевания – сильные спазмы, которые могут привести к потере сознания.

От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.

Другой препарат, повинный в развитии судорог ног – статины. При длительном применении они способствуют отложению кальция на внутренней стенке сосудов и ее уплотнению. Отсутствие эластичности сосудов со временем приводит к сосудистой недостаточности нижних конечностей, которое и проявляется судорогой мышцы ног. В инструкции к применению Аторвастатина отмечено побочное действие со стороны опорно-двигательного аппарата – судороги ног.

Одно из возможных побочных действий статинов — судороги мышц ног

Почему сводит икры ног: причины и лечение судорог икроножных мышц

Этот тип причин, из-за которых происходит судорога икры, устранить гораздо проще. Однако в ряде случаев требуется медицинская помощь:

  • чрезмерная физическая нагрузка – при интенсивных занятиях спортом нередко развивается подобное состояние. Также чрезмерная нагрузка характерна для людей, ведущих сидячий образ жизни и внезапно решивших пробежаться или прогуляться на расстояние 10 км. Часто спазмы случаются во время тренировок в результате обезвоживания;
  • растяжение мышцы – если в течение некоторого времени сохраняется боль, то это указывает на растяжение. Решить проблему можно, если обратиться к травматологу;
  • разрыв мышцы – если спортсмен заметил треск или щелчок во время тренировки, а затем почувствовал острую боль с ограничением подвижности стопы, это указывает на разрыв. Лечить его нужно хирургическим путем.

Еще одна причина – это частые переохлаждения ног. Люди пренебрегают использованием сезонной теплой обуви, в результате чего стопы и икры постоянно переохлаждаются.

У детей и взрослых судороги регулярно появляются при пребывании в холодной воде во время жары.

Всё это приводит к тому, что нарушается кровоток, замедляются обменные процессы, и мышцы начинают напрягаться, развивается спазм.

Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):

  • обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
  • нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
  • пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
  • приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.

Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом проявляет себя в более жёсткой формеЕщё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:

  • анемия;
  • варикоз;
  • сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.

Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.

я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.

Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности — это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге.

Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце.

Судороги у детей

Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.

Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:

  • усталость;
  • неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
  • хроническое недосыпание;
  • сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
  • переохлаждение;
  • мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.

Классификация судорог

Судороги в ногах у ребенка – это сокращения мышц, возникающие самостоятельно и не контролируемые нервной системой. Иногда спазмы появляются при участии головного мозга. Они обусловлены неврологическими заболеваниями или осложнениями хронических патологий, отражающимися на работе коры полушарий. Вне зависимости от механизма развития различают несколько видов судорог:

  • Клонические – это своеобразные подёргивания мускул. Эпизод может длиться несколько минут, в течение которого отмечаются постоянные сокращения отдельных мышечных волокон. Такие приступы часто характеризуют судороги у малышей до года, появляющиеся вследствие возрастного формирования опорно-двигательного аппарата;
  • Тонические судороги – выглядят как длительное напряжение мускулы без эпизодов расслабления. Ощущаются в одной группе мышц – икра, подошва, задняя поверхность бедра. Такой приступ длится несколько минут, сопровождается обездвиживанием части конечности и возникновением боли;
  • Смешанные – такой эпизод длится несколько минут, могут отмечаться тонические и клонические спазмы, сменяющие друг друга. Учёным не до конца удалось понять механизм развития такого симптома, обычно это фебрильные судороги, появляющиеся на фоне повышения температуры.
Судороги у детей - разновидности

Судороги у детей — разновидности

По локализации различают два вида судорог у детей:

  • Местные – сосредоточены в пределах одной мускулы, иногда захватывают соседние мышцы. Такие сокращения сопровождают судороги у подростков на фоне дефицита калия и магния в растущем организме, нередко встречаются при повышении температуры, обезвоживании и других состояниях;
  • Генерализованные – это спазмы всего тела, чередующиеся распространёнными тоническими сокращениями и конвульсиями по типу смешанных судорог. Наблюдаются при эпилепсии, могут привести к травме во время приступа.

Основные причины

Судороги у ребенка проявляются под действием патогенных факторов, которые воздействуют на мышцы или нервную систему, провоцируя мышечные сокращения. Рассмотрим такие причины относительно их механизмы развития.

Эта самая большая группа провоцирующих факторов, которые воздействуют на сосуды и нервы – они могут быть врождённые и приобретённые. Способствуют появлению симптома, как у малышей, так и у детей старшего возраста.

Основные причины судорог у ребенка без температуры следующие:

  • Неустойчивость психики;
  • Наследственность;
  • Родовые травмы;
  • Нарушение кровообращения и обмена веществ;
  • Обезвоживание;
  • Недостаток витаминов и микроэлементов;
  • Приобретённые болезни.

Если ребёнок подхватил инфекцию, сопровождающуюся лихорадкой, могут возникнуть судороги при температуре. В данном случае появляются временные нарушения физиологии коры головного мозга, которая посылает импульсы к мускулам.

Причины судорог без повышения температуры тела

Причины судорог без повышения температуры тела

Судороги во сне у ребенка или при засыпании обычно бывают тонические, захватывают одну группу мышц. Симптом возникает на фоне расслабления мускул – после подвижных игр или длительной прогулки.

Ночные судороги у детей во время сна появляются под действием следующих причин:

  • Нарушение питания;
  • Недоношенность;
  • Частые болезни;
  • Быстрый рост ребёнка, повышенная активность;
  • Периодические стрессы, задержки развития.

У некоторых детей после прививки АКДС или АДС могут появляться судороги, которые прекращаются в течение пары дней. Возникновение симптома объясняется побочным эффектом лекарства, воздействующим на работу коры головного мозга. Если у малыша ранее отмечались спазмы – он может освобождаться от прививок на определённое время по показаниям врача.

Почему сводит ноги у ребенка – очень часто причиной является потеря жидкости, с которой из организма удаляются калий и магний. При их дефиците нарушается клеточная проводимость, мускулы перестают полноценно расслабляться, возникают самопроизвольные сокращения.

К обезвоживанию у детей приводят:

  • Жидкий стул;
  • Кровопотеря;
  • Лихорадка и сильный жар, сопровождающиеся повышенным расходом жидкости.

Обычно при потере воды судороги появляются через 5-7 дней. Сокращения носят распространённый характер – захватывают часть конечности или всю ногу.

Спазмы при обезвоживании организма

Спазмы при обезвоживании организма

При отравлениях

Механизм развития недуга схож с предыдущим, только помимо потери микроэлементов, возникают повреждения мышечной ткани ядами, циркулирующими в крови. У детей отравления появляются:

  • При инфекционном заражении;
  • При ошибочном употреблении медикаментов, бытовой химии;
  • Вследствие пищевых отравлений.
Предлагаем ознакомиться  Почему боль внизу живота может отдавать в заднем проходе?

При всех состояниях требуется срочная помощь врача, направленная на саму причину болезни – восстановление жидкости и уровня электролитов, нейтрализацию токсинов.

Здесь причиной является сильная эмоциональная лабильность, которая приводит к расстройствам иннервации ног. Возникает при конфликтах с другими детьми, родителями или воспитателями, после падения, травмы, неприятных воспоминаниях. Поддержка близких и посещение детского психолога помогут исправить ситуацию.

Наличие врождённой или приобретённой патологии у ребёнка приводит к развитию недуга. Наиболее распространёнными причинами в данной области являются:

  • Сахарный диабет;
  • Менингит;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Патологии сердца и сосудов;
  • Онкология;
  • Эпилепсия.
Хронические болезни, вызывающие судороги

Хронические болезни, вызывающие судороги

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Почему сводит икры ног: причины и лечение судорог икроножных мышц

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Педиатры выделяют разные причины возникновения ночных спазмов мышц ног у детей. Но самая распространенная причина подергиваний ног у подростков – это недостаток в растущем организме важных микроэлементов и витаминов. В силу интенсивного роста и развития детского организма судороги могут носить как эпизодический, так и регулярный характер.

Основные причины безвредных подергиваний и судорог, не свидетельствующих о наличии серьезных проблем со здоровьем, такие:

  1. Гиперактивность, недосыпание и усталость.
  2. Несбалансированное и нерегулярное питание.
  3. Дефицит в организме важных микроэлементов (в частности, кальция, магния или калия).
  4. Недостаток витамина D.
  5. Нарушение электролитного баланса в организме.
  6. Стрессы неокрепшей детской нервной системы.
  7. Интенсивные физические нагрузки и перенапряжение икроножных мышц (группа риска – дети и подростки, посещающие спортивные секции).
  8. Переохлаждение (спазмы мышц часто случаются при купании в холодной воде).

Почему сводит икры ног: причины и лечение судорог икроножных мышц

Кроме того, болезненные неуправляемые судорожные симптомы, переходящие в хроническое состояние, могут сигнализировать о начинающихся или уже имеющихся патологических отклонениях и функциональных изменениях в организме. В детском возрасте намного легче диагностировать и проводить профилактику и лечение выявленных патологий.

Связываются с усталостью и чрезмерной загруженностью организма. Если их устранить, то патология исчезнет.

При потягивании

Часто сводит икры ног при потягивании у женщин, которые носят высокие каблуки или платформу. Недуг у мужчин обусловлен спазмированием мышц в результате сильного физического напряжения. Устранить проблему хорошо помогает массаж конечности.

При ходьбе

При ходьбе сводит икры ног из-за патологического изменения кровотока в сосудах конечности. Быстро избавиться от спазма можно, если уколоть или ущипнуть пораженную (поперечнополосатую) мышцу.

Причина, по которой возникает спазм после осуществления спортивных тренировок, часто кроется в сильной усталости. Чтобы неприятный симптом исчез, следует дать ногам отдохнуть.

Судороги у детей

К сожалению, в большинстве случаев врачи лишь разводят руками, ведь причина появления ночных судорог до сих пор не известна. По одной из версий мышцу сводит судорогой из-за того, что в положении лежа (особенно с подтянутыми коленями) она сокращается в длине, а при смене положения мы заставляем ее вытягиваться.

Именно это принудительное растягивание мышцы и вызывает боль. Эта теория объясняет тот факт, что упражнения, направленные на растяжение мышц, также вызывают судороги. В некоторых случаях, ночные спазмы мышц ног могут быть симптомом какой-либо проблемы. Например, некоторые лекарственные препараты имеют побочный эффект в виде судорог.

К ним относятся тиазидные и петлевые диуретики (мочегонные средства), нифедипин, циметидин, сальбутамол, статин, тербуталин, литий, пеницилламин и фенотиазины. Из других причин можно выделить обезвоживание организма, дисбаланс солей (дефицит или переизбыток калия или натрия), атеросклероз периферических артерий, алкогольную интоксикацию, нетипичные нарушения работы нервной системы. Отмечено также, что судороги могут возникать на поздних сроках беременности.

Заболевания, которые могут вызвать судороги по ночам

Следует обязательно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, если судороги приобретают постоянный характер и возникают практически каждый день в течение недели и более. Судорожный припадок, когда сводит туловище, верхние и нижние конечности, и конвульсии, которые носят не эпизодический характер, − все это является опасным состоянием и может свидетельствовать о развитии эпилепсии.

К источникам проявления судорожных синдромов часто относят такие заболевания:

  • инфекционное поражение нервной системы после перенесенных вирусных инфекций и тяжелого гриппа;
  • локализованная гипоксия из-за сосудистых нарушений, вызывающая судорожную реакцию в определенных группах мышц;
  • сильная интоксикация организма;
  • нарушение обменных процессов, возможный сахарный диабет;
  • гипертермические судороги в связи с резким повышением температуры тела, какая-либо болезнь, тепловой или солнечный удар;
  • воспалительный процесс и заболевания головного мозга (менингит, энцефалит);
  • различные перенесенные травмы головы, позвоночника, конечностей;
  • плоскостопие;
  • эпилепсия.

Самое тяжелое и опасное состояние – эпилептические припадки, при которых нарушаются сознание, работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Ребенок не реагирует на голос и находится в сумеречном состоянии. Происходит спазм лица, появляются затрудненное дыхание, бледность или посинение кожных покровов, пена у ротовой полости. Тело выгибается и заламывается шейный отдел позвоночника.

В случае подозрения на эпилептический характер судорог следует немедленно обратиться к врачу. Чем меньше ребенок по возрасту, тем выше судорожная готовность, и тем тяжелее он переносит эпилептические конвульсии. В этом случае рекомендуется вызывать карету скорой помощи.

Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено.

Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

парень держится за ногу

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

Врач осматривает ногу

Часто от судорог страдают спортсмены из-за сильного перенапряжения мышц

Если ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:

  • эпилепсия;
  • спазмофилия;
  • абсцессы;
  • злокачественные мозговые опухоли;
  • эклампсия;
  • неявные травмы;
  • воспаления и инфекции;
  • сахарный диабет;
  • варикоз;
  • столбняк;
  • неврологические заболевания.

Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться. Скорее всего, он назначит следующие исследования: анализы крови (клинический, на сахар, биохимический), общий анализ мочи, УЗИ вен. Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога.

Люди преклонного возраста чаще всего страдают от проявления этой симптоматики. Иногда спазмы у пожилых бывают не слишком болезненными и напоминают самопроизвольные подергивания. Но часто судороги вызывают сильную боль. Это длится от нескольких секунд до 3-5 (в тяжелых случаях – десятков) минут.

  • Пожилые люди чаще всего подвержены спазмам именно ночью – из-за того, что мышцы расслаблены, происходит резкое, мощное сокращение.
  • Другая причина – усталость, переутомление, связанное с нагрузкой на определенную группу мышц.
  • А также спазмы возникают из-за нарушений обмена кальция, калия и натрия, застойных явлений в венах.
  • У пожилых сводит икры по ночам по естественным причинам. Чем старше человек, тем короче у него сухожилия. Из-за этого они могут непроизвольно сокращаться.

Мнение доктора Комаровского

Симптомы могут отмечаться в любом возрасте – как у грудничков, так и у подростков. Доктор Комаровский утверждает, что периодические судороги (особенно на фоне повышенной температуры) до 6 лет является вариантом нормы. У ребёнка происходит становление нервной системы, все органы растут и развиваются – возникают небольшие отклонения в физиологии юного организма.

Главное – следить за малышом и стараться устранить провоцирующий фактор: если спазмам предшествует повышенная температура, следует не допускать её появления. При возникновении недуга из-за обезвоживания – необходимо контролировать питьевой режим.

Эпилепсия развивается лишь и 2% детей, поэтому, если ребёнок старше 6-ти лет, а проявления судорог не прекращаются – следует обратиться к неврологу.

Диагностика

Начало диагностики – это посещение невролога. Родители рассказывают доктору, как проходят приступы, на фоне чего появляются. Врач задаёт интересующие вопросы, делает пометки в истории болезни. Затем проводится осмотр, выписываются направления на лабораторное и инструментальное обследование:

  • МРТ (магнитно-резонансная томография) или УЗИ (ультразвуковое исследование) черепа – для выявления нарушений кровообращения;
  • Анализы крови и мочи – позволяют определить диабет по уровню сахара, болезни щитовидной железы по концентрации гормонов;
  • Консультации смежных специалистов в зависимости от симптомов – окулист, хирург, педиатр.

По заключению выставляется диагноз, где фигурирует основная патология. Если поиски не приносят никаких результатов – судороги следует считать возрастными. А родителям стоит на консультации врача разобрать алгоритм неотложной помощи.

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

  • предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
  • рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
  • сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
  • пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
  • пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Сопутствующая симптоматика

Первые признаки недомогания у ребёнка распознает любой родитель –малыш чувствует боль, сразу же начнёт кричать и привлекать к себе внимание. Грудные дети не могут объяснить свои жалобы – потому маме или папе необходимо знать характерные симптомы судорог по внешним проявлениям:

  • Конечности распрямлены или находятся в согнутом положении;
  • Мускулатура напряжена;
  • Отмечается недержание мочи и кала;
  • Если спазмы генерализованные – голова запрокидывается назад, наблюдается паралич;
  • Может выделяться пена изо рта, малыш теряет сознание.
Предлагаем ознакомиться  Почему ногти на ногах воняют

Не все перечисленные симптомы могут присутствовать – их проявление носит индивидуальный характер. Степень выраженности зависит от здоровья ребёнка, его эмоционального состояния и прогрессирования основной патологии.

Симптоматика, которая сопутствует судорогам у детей

Симптоматика, которая сопутствует судорогам у детей

Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин

Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу.

Судорожная реакция – это достаточно сложный механизм, который возникает при сильнейшей возбужденности нервных клеток в отделах головного мозга. Что касается непроизвольных и неуправляемых судорог скелетных мышц, то все это часто возникает внезапно и сопровождается неприятными болезненными ощущениями.

В течение суток ребенок может неоднократно испытывать непродолжительные сокращения мышечного аппарата, подергивание или тик. Зачастую такие спазматические процессы в икроножных мышцах проходят бесследно и незаметно.

Основной причиной появления регулярных безболезненных судорог может быть, как повышенная впечатлительность неокрепшей детской психики, так и гиперактивность ребенка. Такая судорога в ноге допустима и особой медицинской помощи не требует.

Стоит обратить особое внимание на судороги ног ночью, которые приобретают регулярный, интенсивный и продолжительный характер (особенно если боль после ночного судорожного приступа сохраняется в течение нескольких дней). Причинами возникновения судорожного синдрома могут быть серьезные скрытые заболевания. Для оказания первой помощи обязательно необходимо выявить первоисточник болезни.

Первое, что вы обязаны сделать, – не паниковать! Важно понимать, что детские судороги и припадки очень сложно остановить, поэтому нужно незамедлительно приступать к оказанию первой помощи.

Во-первых, нужно постараться помочь малышу расслабить сведенные судорогой мышцы. Попробуйте, когда ребенок находится в лежачем положении, вытянуть его ногу и потянуть носок на себя. Также делают легкий массаж ног. Положительным лечебным эффектом обладают тепловые процедуры, местный массаж, четкое распределение нагрузок и отдыха.

Если судороги эпилептического типа, в этом случае необходимо освободить ребенка от стесняющей и стягивающей одежды. Аккуратно уложите его на ровную поверхность на левый бок, устраните вокруг ребенка все опасные и острые предметы. Во избежание заглатывания и прикуса языка необходимо поместить между зубов малыша мягкий жгут. Обязательно вызовите скорую помощь.

Когда у ребенка спазм, нужно слегка похлопать или пощипать сведенную судорогой икроножную мышцу для возобновления циркуляции крови, затем сделать легкий, но энергичный массаж. Общими показаниями при лечении судорожных сокращений мышц является массирование болезненной области ног. Если ножка затекла от неудобного положения, постарайтесь ее безболезненно распрямить и сделать любую согревающую процедуру.

Попросите ребенка пошевелить ногой, ступней и потянуть носок на себя, расслабиться и снова потянуть носок. Так необходимо сделать несколько раз. Постарайтесь объяснить ребенку причину появления спазмов, и как он может оказать себе помощь в таких случаях.

Чтоб исключить вероятность повторного спазма икроножных мышц, ему необходимо встать и походить (желательно босиком )по холодному полу. Если ребенок вредничает и не хочет вставать, нужно положить теплую грелку на область с непроизвольным сокращением мышц. В качестве первой помощи идеально подходит разогревающий компресс или массаж с применением разогревающего масла.

Чаще судороги среди мужчин наблюдаются у спортсменов, после сильных физических нагрузок. Причиной становится уменьшение микроэлементов и обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения. По причине чрезмерного употребления сахара, никотина и кофеина появляется нехватка необходимых для мышц компонентов, вызывая сокращение икроножной мышцы.

Сведение мышцы у мужчины

Первая помощь при судорогах ноги

Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу.

Судороги у детей

При частых ночных спазмах правильного питания и упражнений будет недостаточно. Необходимо начинать лечение таблетками. Без посещения врача самостоятельно покупать лекарства не рекомендовано, поскольку самолечение может усугубить самочувствие больного.

Существуют некоторые виды медикаментов, помогающие при ночных судорогах:

  1. Обезболивающие. Кратковременно снижают интенсивность симптомов, но не лечат патологию.
  2. Снотворные. Отпускаются по рецепту врача. Нужна правильно рассчитанная доза. Возможно привыкание, в последующем — зависимость.
  3. Витамины. Лекарственные средства с содержанием калия и магния.
  4. Мази и растирания. Нужно растирать ноги 3-4 раза в день для получения эффекта.

Следствием ежедневных, еженедельных ночных судорог в ногах могут стать серьезные нарушения функциональности организма, которые требуют незамедлительного посещения специалиста. Врачи проведут обследование и подберут оптимальный способ лечения.

Первая помощь при судорогах ноги

От ночных спазмов, вызывающих острую боль, человек чаще всего просыпается. Есть несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от судорог за короткий промежуток времени.

  • Сильно ущипнуть себя за икру. Повторять несколько раз, если с первого не получилось. Так можно избавиться от болезненного ощущения, появившегося из-за спазмов. Схожий способ – уколоть ногу чем-то острым (иголкой или булавкой). Но для ночных судорог он не подходит – мало кто спросонья может быстро найти стерильную иголку и сделать все аккуратно.
  • Заняться растяжкой. Судорога пройдет, если взяться руками за ступни и потянуть их на себя. Можно ощутить, как мышцы и расслабилась, и напряглась. Довольно быстро после этого спазмы проходят.
  • Сделать массаж. Один из лучших вариантов. В идеале можно попросить кого-то помассировать мышцу, но это легко проделать и самому.
  • Встать босыми ногами на пол. Какое-то время нужно просто постоять на полу. Если спазм не очень сильный, то попробовать перекатываться с пятки на носок. Мышцы расслабятся, и боль вскоре пройдет.
  • Воспользоваться согревающей мазью.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Ребенок скрипит зубами во сне: что это значит и что делать?

Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:

  • сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
  • многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
  • судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
  • иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
  • если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
  • при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
  • если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

Самый эффективный способ справиться с судорогой – потянуть большой палец ноги на себя

шипастый мячик под ступней

Каждый человек, сталкивающийся днем или по ночам с судорогами икры, должен знать как снять это напряжение в мышце, тем более что это вполне можно проделывать самостоятельно в считаные минуты. Необходимо помнить о том, что:

  1. В первую очередь, надо устранить внешнюю причину судороги, если таковая имеется — сесть или переместиться в тепло, чтобы дальнейшие меры были эффективными.
  2. Далее, нужно взяться за пальцы стопы и вручную произвести сгибающие-разгибающие движения ступни, при которых икроножная мышца перестанет каменеть и немного разогреется от производимых сокращений.
  3. Как правило, на данном этапе большинство людей уже успешно справляются с возникшей проблемой, поэтому следующий шаг – произвести расслабляющий и прогревающий массаж всей нижней половины ноги, от колена до кончиков пальцев.

Чтобы размять мышцы и связки, насыщая их кровью, потребуется массировать их около 5–10 минут, и при возможности лучше доверить этому другому человеку — так эффективность процедуры будет выше. В процесс массажа нужно двигаться от границ проблемной зоны к условному центру икры, совершая круговые движения с помощью слегка напряженных пальцев.

В тех острых случаях, когда описанных немедленных мер оказывается недостаточно, специалисты рекомендуют попробовать оказать колющее воздействие на саму мышцу, надавливая чем-нибудь заостренным в область средоточия боли. Для совершения данной процедуры подойдет затупленный конец ножа, вилка, карандаш или любой подобный бытовой предмет, оказавшийся под рукой.

Свести может не только одну икроножную мышцу, а обе. Это состояние обычно развивается постепенно, и его провоцирует боль. Как быстро снять этот спазм? Для этого существуют несколько приемов:

  • Нужно дать нагрузку на мышцу. Поскольку она «занята спазмом» и не может сама ничего сделать, резко натягиваем носок на себя. Это удлиняет мышцу, и она расслабляется. Одновременно можно покачать голень и глубоко подышать.
  • Можно помассировать икры (этого нельзя делать при тромбофлебите и варикозе, во избежание тромботических осложнений).
  • В целях отвлечения можно поставить ноги на холодный пол, попробовать пройтись, а также пощипать или уколоть голень.

Крампи захватывает одну мышцу либо только ее часть

После того, как судорога разрешилась, нужно принять меры к тому, чтобы подобная ситуация не повторилась. Для этого нужно пересмотреть свой рацион питания, и внести туда следующие изменения:

  • употреблять сухофрукты, компот, картофель в мундирах как источники калия;
  • увеличить долю злаков, бобовых, петрушки, морепродуктов, грецких орехов, гречки – эти продукты являются источником магния;
  • хорошим профилактическим средством против крампи служит капуста брокколи, лимоны и мед.

Если ночью сводит икры, то необходимо придерживаться простых правил:

  • пить побольше чистой воды;
  • на ночь принимать теплый душ;
  • выполнять комплексы гимнастики, вечером можно предпринять пешую прогулку по свежему воздуху;
  • нужно следить за своим весом, и не допускать его избытка.
Техника избавления от судорог

Самый эффективный способ справиться с судорогой – потянуть большой палец ноги на себя

Если у ребёнка отмечаются периодические приступы, родителям следует знать неотложные мероприятия по их устранению. Такие действия направлены уменьшение боли и продолжительность припадка, позволяют предотвратить осложнения и травмы.

Первая помощь при судорогах у детей:

  • Уложите малыша на ровную поверхность, где риск получения травм минимален. Уберите все предметы, об которые ребёнок может повредиться;
  • Положите малыша на бок, голова должна лежать на подушке – это позволит исключить удушение рвотными массами;
  • Если у малыша перехватило дыхание – поднесите ватку с нашатырным спиртом. Рекомендуется всегда держать флакон при себе;
  • При наличии температуры совершите мокрое обтирание, можно включить вентилятор.

После приступа показан отдых – уложите ребёнка в кровать, накройте одеялом и обеспечьте приток свежего воздуха. Можно навести сладкий чай или компот.

Оказание первой помощи при судорогах в ногах

Оказание первой помощи

Профилактика судорог

Соблюдение профилактических мероприятий направлено на предупреждение развития судорог, но проводить их желательно маме с момента беременности. Основные правила следующие:

  • Женщина должна сбалансированно питаться;
  • Исключаются стрессы;
  • Не допускаются вредные привычки;
  • Будущая мама должна оберегать себя от инфекционных болезней;
  • По возможности – совершаются ежедневные прогулки, проводится специальная гимнастика для беременных.

Для предотвращения рецидива недуга у ребёнка требуется соблюдать следующие правила:

  • Исключите или сведите к минимуму провоцирующий фактор;
  • Ребёнок должен соблюдать режим питания и полноценную двигательную активность;
  • Нельзя пропускать уроки физкультуры;
  • При необходимости – запишитесь на консультацию к детскому психологу;
  • Своевременно посещайте педиатра, выполняйте все его рекомендации.

Профилактика не гарантирует полного устранения судорог, но значительно снижает вероятность их появления. Если до 6-ти лет симптом не исчезает – требуется срочная консультация невролога для обследования на предмет эпилепсии.

Судороги у детей в большинстве случаев появляются вследствие неврологических нарушений и относятся к возрастным особенностям растущего организма. Лечение направлено на устранение симптомов. Если до 6-ти лет спазмы не прекращаются, необходимо обследование на предмет эпилепсии.

Чтобы не допустить мышечного спазма, стоит соблюдать следующие советы:

  1. Пересмотреть рацион. Еда должна обеспечивать организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Нужно проконсультироваться с врачом, который после сдачи анализов выяснит, каких микро- и макроэлементов не хватает. Возможно, придется дополнить рацион витаминными комплексами.
  2. Выбирать удобную обувь. Те самые красивые ботинки всего на полразмера меньше или туфли на 13-сантиметровой шпильке – неподходящая обувь. Это может выглядеть красиво, но чревато проблемами со ступнями, икрами и даже позвоночником.
  3. Делать массаж стоп. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Лучше массировать ступни после работы, незадолго до сна.
  4. Отказаться от сигарет и алкоголя. Если полностью убрать спиртные напитки из рациона не получается, постарайтесь как можно реже пить и выбирать некрепкие – сидр, вино. Курение же стоит вычеркнуть из своей жизни: судороги – одно из наименьших последствий этой вредной привычки.
  5. Не изнурять себя физическими упражнениями. Спорт полезен, но важно не перегибать палку. Перегрузка не принесет пользы организму – напротив, он будет истощен.
Предлагаем ознакомиться  Увеличился лимфоузел на шее у позвоночника

Полезны следующие профилактические методы:

  • откорректировать рацион и ввести в него продукты с высоким содержанием магния, кальция, калия, железа (орехи, молочные продукты, бананы);
  • отказаться от вредных привычек;
  • спать на удобной кровати;
  • достаточно двигаться;
  • если работа требует долгого нахождения в одной позе, периодически делать разминки;
  • использовать удобную обувь.

Если следовать рекомендациям доктора, изменить образ жизни и полноценно питаться, судороги постепенно исчезнут.

Образ жизни человека определяет его привычки в еде, режим физической нагрузки, выбор досуга. Для сохранения здоровья сосудов ног и предотвращения судорог икроножных мышц необходимо придерживаться определенных правил.

Пациенты с избыточным весом часто страдают от венозного застоя в сосудах нижних конечностей. Отечности ног способствует злоупотребление соленой пищей. Соблюдая диету, контролируя вес, можно избежать многих осложнений.

Стоит избавиться от лишнего веса, чтобы «разгрузить» ноги

Магнием богаты отруби пшеничные, семена подсолнечника, гречиха, кедровый орех, зеленый лук, укроп, петрушка.

Продукты с магнием

Кальций в большом количестве содержат молочные продукты, йогурты, консервированные сардины, лосось.

Продукты с кальцием

Витамин D содержится в печени рыб, яичном желтке. Сочетание употребления таких продуктов с прогулками в солнечную погоду способствует синтезу этого витамина.

Витамин D

Калий содержится в картофеле, винограде, бананах, томатах, чесноке, яблоках.

Спазм икроножных мышц

Продукты, содержащие калий

Витамин Р влияет на эластичность венозной стенки. Он содержится в рябиновом соке, шиповнике, орехах.

Продукты с витамином Р

Блюда должны содержать растительное масло в достаточном количестве, например, оливковое, тыквенное. Витамин Е защищает стенки вен от разрушения, воспаления.

Выбирая одежду, необходимо избегать сдавливающих предметов, затрудняющих отток венозной крови (носки, гольфы).

Не стоит носить одежду, которая сильно сдавливает икроножные мышцы

Физическую нагрузку стоит чередовать с отдыхом. Для улучшения оттока необходимо придавать ногам горизонтальное или приподнятое положение.

Если человек придерживается малоподвижного образа жизни, ему стоит регулярно разминаться

Упражнения

Важное место в профилактике варикозной болезни занимают физические упражнения.

Комплекс упражнений можно начинать прямо в постели. В него входят плавные движения стоп:

  • потянуть носки на себя, потом от себя;
  • вращающие движения стопами.

Некоторыми упражнениями можно заниматься, даже не вставая с постели!

В режим дня можно включить различные виды спорта: ходьбу, легкий бег, упражнения на тренажерах, плавание.

Рекомендуется заниматься плаванием

Болезни вен нижних конечностей ограничивают активную жизнь. Боли, тяжесть, онемение, судороги в ногах нарушают сон. Несвоевременное обращение к врачу может привести к тяжелым осложнениям. Профилактика симптомов варикозной болезни сохранит здоровье ног, бодрость и активность на долгие годы.

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

  • полноценно питаться, не голодать, не соблюдать монодиеты;
  • регулярно выполнять упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезно плавание, занятие йогой;
  • не допускать переутомления и повышенной нагрузки;
  • избегать стрессов, успокаивать нервную систему с помощью отваров трав;
  • для расслабления мышц делать по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом;
  • для укрепления сосудов полезно также делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ;
  • рекомендуется ежедневно натирать подошвы ног соком лимона;
  • женщинам нужно следить за своим весом и желательно отказаться от ношения высоких каблуков;
  • при варикозном расширении вен во время отдыха нужно приподнимать ноги вверх, например, подложив под них подушку;
  • принимать рекомендованные врачом поливитаминные комплексы, например, «Магне В6» или «Панангин»;
  • иногда лечение судорог икроножных мышц проводят с помощью «Хинина», который нужно принимать строго по рекомендации врача;
  • делать массаж икроножных мышц с разогревающим кремом;
  • не допускать переохлаждения ног.

Причины судорог икроножной мышцы

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

В детском и подростковом возрасте частым источником ночных судорог являются все-таки метаболические отклонения от нормы. Это не опасно и легко регулируется. Для этого нужно сбалансировать питание и внести небольшие коррективы в образ жизни ребенка.

Следует обратить внимание, что пьет ваш малыш. По возможности полностью исключите употребление любых сладких газированных напитков и концентрированных магазинных соков. В этой жидкости в качестве подсластителя применяют аспартам, (крайне вредное вещество для детского организма). Длительное употребление такого подсластителя приводит к аллергическим реакциям и судорогам.

Отличным решением будет употребление свежевыжатых соков, минеральной воды с содержанием минеральных солей и обязательное употребление суточной нормы обычной чистой воды. Кстати, чистую воду можно подсластить натуральным медом и небольшим количеством лимонного сока.

Сбалансируйте меню ребенка. Желательно исключить повышенное употребление мучных продуктов: сдобы, чипсов, вафель и т.д. Разнообразьте стол всевозможными салатами из овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами (в частности, магния и калия). Подключите фантазию и приготовьте желе или кисель из полезных ингредиентов, подсластив не сахаром, а натуральным медом. Особенно полезны калийсодержащие продукты пчеловодства: мед, пчелиная пыльца, прополис и т.д.

Дополнительные меры

Для повышения и нормализации обмена кальция вводят в рацион витамин D. Не хочет ребенок кушать рыбу − отличным решением будет рыбий жир в желейных капсулах. Не любит творог и молочную продукцию – сделайте йогурт со свежими фруктами, а из творога – творожную массу с курагой, изюмом и бананом. Подключайте малыша к процессу приготовления, советуйтесь с ним, объясняйте всю пользу приготовленных блюд.

В зимний период, когда не так много различных свежих фруктов, можно приобрести аптечный поливитаминный препарат. С учетом возраста ребенка можно подобрать необходимый комплекс с нужными минералами и витаминами.

Ваш ребенок посещает спортивную секцию с интенсивными физическими нагрузками и очень сильно устает? За ночь не происходит полное восстановление сил, и утром ваш малыш выглядит уставшим, вялым и не отдохнувшим? Постарайтесь сократить на время физические нагрузки и гиперактивность ребенка. Вместо игр на спортивной площадке можно устроить поход в зоопарк или поиграть в менее активные игры. Постарайтесь ребенка заинтересовать другими увлечениями.

Обратите должное внимание на то, где и как спит ваш ребенок. Кровать должна быть удобной и соответствовать росту ребенка. Некоторые дети привыкают засыпать, скручиваясь. Возможно, им холодно, или что-то еще не устраивает. Этот вопрос обязательно стоит выяснить, ведь положение ног во время сна является очень важным моментом.

Методы лечения

Лечение судорог икроножной мышцы

Терапия спазмолитических приступов в икрах начинается с корректировки рациона питания. Необходимо увеличить количество сложных углеводов, которые содержатся в макаронах, кашах, овощах. Требуется обогатить меню полезными жирами, которые отвечают за сократительную способность мускулатуры. Для этого следует употреблять сливочное масло, красную рыбу. Продукты должны содержать магний и витамины группы В: сухофрукты, зелень, отруби, морские водоросли, орехи.

Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.

Если спазмы не утихают, врач проведёт необходимую диагностику и назначит лечение тех болезней, которые привели к приступам. Обычно проводят коррекцию электролитного состава крови и восполняют недостаток жидкости.

При остром болезненном синдроме, сопровождающим воспаление сухожилий, назначают приём миорелаксантов. Эффективно снимают спазмы икроножных мышц физиотерапевтические процедуры. Часто применяют электротерапевтические методы, которые расслабляют и обезболивают мышцы при помощи воздействия тока.

Во время стресса происходит выброс в кровяное русло гормонов, которые уменьшают всасываемость питательных веществ, провоцируя судороги. Чтобы купировать спазмолитический приступ и устранить воздействие гормонов, нужно съесть немного горького шоколада либо выпить апельсинового сока. Аскорбиновая кислота и сахар блокируют влияние гормонов стресса.

Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.

Гимнастика

Небольшие физические нагрузки позволят уменьшить количество приступов. Упражнения на растяжку это то, что делать сможет каждый.

  1. В лежачем положении поднимите ноги и держите их в таком положении 15 секунд.
  2. Лёжа, вытяните ноги и потяните пятки вперёд, а носки назад. Это упражнение также поможет во время судорог.
  3. Начните приседать. Сначала только несколько раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  4. В сидячем положении, сжимайте и разжимайте пальцы ног, крутите ступни на протяжении нескольких минут по очереди.

Лечение в домашних условиях

Некоторые предпочитают походу к врачу домашнее лечение. Народные средства не панацея от всех болезней. Пройти комплексное обследование рекомендуется. Но некоторые методы эффективны, о них расскажем ниже.

  • Помогает против неприятных ощущений в икрах лимонный сок, который рекомендуют втирать в проблемные места и не вытирать насухо.
  • Можно попробовать натирать кожу нерафинированным растительным маслом, в котором до этого две недели был измельченный лавровый лист. Из обязательных условий – настой хранится в сухом темном месте, а лавровый лист предварительно растирают в порошок.
  • Эффективен отвар из березовых почек. Их нужно заварить в стакане кипятка и пить на протяжении двух дней.
  • Можно использовать цвет липы. Понадобятся 50 граммов цветов липы (измельченных). Их заливают кипятком и настаивают 20 минут. Отвар нужно процедить и принимать по четверти стакана три раза в день.
  • Спазмы проходят благодаря настою адониса. Измельченное растение заливают кипятком и настаивают, как и в прошлом рецепте. Принимать так же, как и настой цвета липы.
  • Эффективны отвары из разных трав и растений: грецкий орех, ландыш, вереск, барбарис, боярышник, ежевика, хмель, чабрец, ромашка, душица и черная бузина.
  • Усмиряет спазмы настой из гусиной лапчатки, который нужно принимать трижды в день.
  • Чтобы расслабить мышцы и избавиться от судорог, можно сделать отвар из плодов фенхеля, аниса, тмина и листьев мяты, которые заливаются кипятком. Полученная смесь должна настояться. Ее тщательно процеживают и пьют весь день маленькими глотками.
  • Помогает и обычный отвар ромашки. Сухие цветы можно купить в любой аптеке, и стоят они недорого. Ромашку нужно настоять, залив кипятком, процедить. Потом принимать отвар по трети стакана на протяжении недели, желательно после еды три раза в день.
  • Мед – противосудорожный продукт. Его принимают по 30 граммов перед едой три раза в сутки. Уже через неделю спазмы станут тревожить намного реже. Но при первых признаках аллергии на мед стоит прекратить его употребление.
  • Хорошо помогает смесь сока чистотела и вазелина. Их надо смешать в пропорции 1:2. Этот состав нужно по вечерам втирать в икры массирующими движениями. Через две недели судороги отступят.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему ребенок стонет во сне?

Почему возникают судороги?

Возникают судороги из-за физических нагрузок, особенно если они были внезапными и слишком большими, термического воздействия (холодная вода), некоторые люди испытывают судороги даже при резком изменении погоды.

Также судороги могут возникать, когда у человека протекают какие-либо физиологические изменения (беременность, половое созревание, климакс). Биологическая перестройка вызывает изменение уровня многих веществ в крови, например натрия, калия, кальция. Судороги иногда сопровождают поражения нервной системы и стрессы.

Изменение рациона питания также может спровоцировать это состояние, судороги часто испытывают те, кто злоупотребляет спиртными напитками.

Судороги могут быть проявлением таких болезней как спазмофилия, эклампсия, эпилепсия, травмы и опухоли мозга, воспаления.

Поскольку причинами судорог могут быть серьезные заболевания, при возникновении этого недуга следует обратиться к врачу.

Упражнения

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок.Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

Массаж икроножной мышцы

Регулярный массаж икроножной мышцы и упражнения на растяжку помогут предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить судороги и избавиться от них насовсем, есть комплексы упражнений. Большинство из них несложные и не требуют особой подготовки. Главное – выполнять их регулярно. Можно выбрать наиболее подходящий вариант из следующих:

  • Встать на пятки, потянуть вверх пальцы и пытаться сохранять равновесие хотя бы десять секунд. Повторять 7 раз.
  • Приподняться на носки, оторвав пятки от пола, вернуться в исходное положение – 10 раз.
  • Плавно «перекатываться» с пятки на носок – 10 раз.
  • Лечь на спину и максимально вытянуть руки и ноги. На ногах пальцы должны соприкасаться, а пятки нет. После этого как можно сильнее тянуть руки и ноги, на глубоком вдохе напрягая мышцы, а на выдохе расслабляясь. Повторять 7 раз.
  • Стать возле стены на расстоянии примерно метр, вытянуть руки и упереться в нее. Должно ощущаться, как растягиваются икроножные мышцы. Пятки держать плотно прижатыми к полу. Сохранять такое положение секунд 15, потом возвращаться в исходное. С небольшим интервалом повторять 4-5 раз.
  • Ходить на цыпочках несколько минут в день.

Простые советы помогут предотвратить болезненные спазмы. В случае если они уже возникли и беспокоят вас часто, не медлите и обратитесь к врачу.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector